Intervaller och Cardio

Måndag efter en helg med för mycket mat och för lite motion.

 

Dagens träning blev intervaller på löpbandet på gymmet

 

45sek 16km/h

15sek vila

 

Detta x4 så 60sekunders vila. Upprepa fyra gånger.

 

Trött och inte alls så mkt energi men går relativt bra eftersom det går så snabbt.

Efter det var jag på ett konditonspass på 30min vilket jag inte kunde ge gärnet på, benen brände.

 

Kanske bara skulle skriva min träning i en bok för mig själv, men alltid intresserar det väl någon.

 

Kommentera här: